Tuesday , December 6 2016
Home / লাইফস্টাইল / মোটা কমানোর ঘরোয়া সমাধান
প্রকাশঃ 22 Oct, 2016, Saturday 6:51 PM || অনলাইন সংস্করণ
fat-woman

মোটা কমানোর ঘরোয়া সমাধান

প্রজন্ম ডেস্কঃ বয়স ও ব্যস্ততার সাথে পাল্লা দিতে গিয়ে আমরা শরীরের ওপর নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলি। নাগরিক জীবনে দীর্ঘ সময় বসে বসে কাজ করায় দৈহিক পরিশ্রম কম হয়৷ এতে পেটে মেদ জমে যাওয়া খুবই সাভাবিক। কিন্তু যত সহজে পেটে মেদ জমে, ঝরানো ততটাই কঠিন। অনেকে জিমে গিয়ে মেদ ঝরানোর চেষ্টা করেন। তবে ছোট্টখাট কিছু কৌশল জানা থাকলে আর রোজকার কিছু সহজ অভ্যাসের মাধ্যমে আপনি নিজেই কমিয়ে ফেলতে পারেন আপনার পেটের এই বাড়তি মেদ ভুড়ি!
এবার জেনে নিন কিছু সহজ উপায়।

রোজ সকালে উষ্ণ গরম পানিতে লেবুর রস
আমরা অনেকেই জানি যে লেবুর রস মেদ তৈরিতে বাধা দেয়। কিন্তু অলসতার জন্য লেবু পানি খাওয়া হয় না। এক গ্লাস গরমপানিতে অর্ধেকটা পাতি লেবুর রস মিশিয়ে নিন, এতে একটু লবণ মিশিয়ে নিতে পারেন। সকালে ঘুম থেকে উঠেই আর রাতে ঘুমোতে যাবার আগেও পান করতে পারেন। এটি আপনার শরীরের বাড়তি মেদ ও চর্বি ঝরিয়ে ফেলতে ভীষণভাবে সাহায্য করবে।

রোজ তিন কোয়া রসুন খান
রোজ সকালে ঘুম থেকে উঠেই খালি পেটে ২/৩ কোয়া রসুন চিবিয়ে খেয়ে নিন, এর ঠিক কিছুক্ষন পরই পান করুন একটু লেবুর রস। এটি আপনার পেটের চর্বি কমাতে দ্বিগুণগতিতে কাজ করবে। তাছাড়া দেহের রক্ত চলাচলকেও আরো বেশী করে সাহয্য করবে এটি।

কিছু মসলা খুবই উপকারি
রান্নায় অতিরিক্ত মশলা ব্যবহার করবেন না৷ কিন্তু আপনি হয়তো জানেন না কিছু মশলা আপনার ওজন কমাতে সাহায্য করে৷ রান্নার সময় ব্যবহার করুন দারুচিনি, আদা ও গোলমরিচ। এগুলো আপনার রক্তে পেটের মেদ কমাতে সাহায্য করবে।

প্রচুর ফল ও সবজি খাওয়ার অভ্যাস করুন
প্রতিদিন সকাল ও বিকেলের নাস্তায় ফল খাওয়ার অভ্যাস করুন। আর দুপুরের খাবারে সবজি রাখুন৷ এবং অবশ্যই সালাদ খান দুপুরে ও রাতে৷ এতে আপনার শরীরে প্রচুর পরিমাণে এন্টি অক্সিডেন্ট, মিনারেল ও ভিটামিন দেবে। এগুলো আপনার রক্তের মেটাবলিজম বাড়িয়ে পেটের চর্বি কমিয়ে আনবে সহজেই।

তাই আজ থেকেই এই নিয়মগুলো মেনে চলা শুরু করুন আর কমিয়ে ফেলুন আপনার ভুঁড়ি, ফিরে পান আপনার মেদহীন সুন্দর স্বাস্থ্য।

Check Also

rock

সেরা যৌনাবেদনময় পুরুষ ‘দ্য রক’!

অনলাইন ডেস্ক: ‘দ্য রক’ নামটি শুনলেই চোখে ভেসে ওঠে রেসলিং রিংয়ে এক দানবের মূর্তি। পুরো ...